一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位名师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹长松先生擅长于少林拳械与擒拿技法，尤为人称道的是他小手功夫的高超。本文作者刘义军，在39岁那年向尹长松先生请教南北少林派拳械及擒拿散手技法，并致力于推广这一古老功夫，以彰显中华文化。

二、翻子拳概述

这套翻子拳源自我师公聂秀山所教授，由他传授给我的师父尹长松，再由我学习并得到亲身指导。在近二十年的练习过程中，我深刻体会到这套拳法独特之处，它与其他各种形式不同的技术相结合，使其成为一种独树一帜的艺术形式。

翻子拳强调的是手部动作中的寸翻和肘翻，以及脚步动作中的擦步翻。起步时震脚跟踢出，而落步则震脚掌扎地。此外，这套拳法还具有势猛劲沉的手腕操作以及手响脚响的连贯性。整套招式演练起来既干脆利落，又如同破竹般气势磅礴。

三、详解各招式

并步双插掌

保持身体并肩直立，两手自然放置于身侧目视前方(图1)。

接着，将两手向下斜向前插入，同时屈膝略微打开双腿，让两手形成“V”字型，从而完成第一次插掌动作(图2)。

最后，将两掌提起再次斜向前下方进行第二次插掌(图3)。

要求保持姿态稳定，眼神注视双臂。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，将两掌分别从内往外再往内转过2-3圈，同时蹲低右腿并拢成马步形态，上抱右耳侧，用左掌紧贴右臂边缘完成行礼动作(图4)。

并步架拳

继续上一步骤，用双臂变为交叉状呈胸前架住，每只胳膊的一端各有一个方向朝内心，一端朝外背对着外面，不断关注两个方向前的景象。(图5)

并步双架掌

紧接之前一步骤将两个胳膊带至左右同时稍微倾斜至身体左侧位置，然后变回相互交叉状但此时位于身体左侧，此时要专注于对面的景象。(图6)

马步左冲击

首先轻轻提起重心使左足后退且抬离地面铲出，然后落地产生震音效果形成弓形踏点同时伸展开来做成马蹄形踏点；此同时用力挥打出左臂并伸展开来用力顶撞自己右边靠近的地方使用拉弓劲或撑劲让整个过程充满力量感，并眼睛看着自己的攻击目标。(图7)

弓足立拍

转身进入弓状站姿状态，对齐自身与敌人的位置然后将所有能量集中在自己右边拍击自己的另一边内部区域。这不仅仅是一个简单的手指触碰，更是一种沟通力的展示.(图8)

7 上插旋踩

继续执行第六个动作后，上移一根支柱性的腿部部分，但不是完全站直只是半跪状态利用这个机会调整好体位准备下一次攻击或防御行动。此时可以看到他的另一只胳膊被细节描绘成刚开始准备举起然后却停留在空中悬挂的一个姿态。（9）

8 伏卧挺拔

接下来迅速移动主体回到原来的姿势状态，但是现在是在一个新的角度重新调整了自己整个躯干使得全身都呈现一种潜藏力量感通过一系列无声无息却充满威慑力的姿态表现出来（10）。

9 挺拔坚固牵引

随即把对方试探性的攻击反弹回来作为回应，在这个瞬间，我们需要发出最激烈最快速最不可预测的一击，即便如此也要确保每一次呼吸都伴随着挑战者的压迫感。（11）

10 转折飞扬剑指

结束一切之后，就像突然扭转了场景整个人物都会按照一定规律进行180度旋转把自己当场完全改变方向达到最大程度上的秘密突袭。而且这里我们看到了从头到尾始终没有任何声音只有静默但是它就像是火花点燃爆炸一样强烈而直接。（12）