一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984、1986年全国武术观摩会中以翻子拳获金牌。尹师擅长少林拳械与擒拿技法，以小手功夫见长。本文作者刘义军于1988年拜尹公为师，学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承者之一，对推广我国古老功夫充满热情。

二、翻子拳特性

这套翻子拳由我的老师聂秀山教授给了我的老师尹长松，再由他教授给我。在近二十年的练习过程中，我深刻体会到这套拳法独具特色，其动作节奏鲜明，与其他各式各样的拳法有着显著的差异。

翻子拳强调的是寸肘翻动，以及擦步脚震起落步，起势震脚跟踢下落势震脚掌扎地。此外，它还表现出了劲力沉稳的手部操作和脚步上的连贯性，使整套打招呼流畅而有效果。

三、分解分析

并步双插掌

身体并肩站立，两手自然放置于身侧面目向前方(图1)。

两手掌分别在胸前交叠屈膝向下插入，同时膝盖略微打开成“V”字形状，然后转换为以手背斜向前下插(图2)。

接着两臂提起再以手心斜向前下插(图3)，

要求保持正直姿态眼神对准双臂。

翻握上抱拳礼

紧接上式，由下至外至内旋转两次左右同时弯腰蹲坐右臂变成拳击左臂紧贴右拳侧面，上抱右耳边行礼式(图4)。

并步架拳式

继续执行上一步骤，将双臂变为胸前的相对架制位置右拳在外左拳在内心朝里背朝外护持视线注视两个方向(图5)。

并步双架掌势

紧接着上一步骤将两个拳击调整为身体左侧相对架制位置左手在外右手在里目视所示方向(图6)

马步左冲击风勾勐

轻触重心抬高并且使出马步移动同时带动足尖铲出并踏回成马歩姿态；同时发挥出来的是横扫天涯的力量感与撑劲感把目光投射到前方目标点

弓步摆定打平衡状态

先将身体转化成为弓型姿态，让单腿伸展形成弓形，而另一腿保持稍微弯曲状态，同时维持均衡站在原地不移

7 上升钩袭进攻反弹策略

首先用另一只腿进行一个快速的小跳跃提升高度随即单足顺滑地如同画笔划过空气一般轻巧地靠近敌人或物体准备攻击然后迅速收回回到初始位置做好防御准备

8 马践踏压迫重力引导活力

持续执行之前动作，在完成第一阶段后的瞬间就要开始第二阶段采取全身柔韧性的运动来达到连续无缝合理流畅结合自身力量与对方抵抗力的互补效果

9 转折让开空间避免碰撞

紧接着刚才的一系列反应后通过灵活运用自己的身体结构进行一次快速转身活动调整自己局部角度重新获得安全距离

10 弓行剑指刺穿虚空探寻真实意志

整个过程中根据实际情况不断适应变化采用灵活机智之举将每个细节融入自身训练项目当中建立一种战胜一切困难挑战的心理素质。