一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后接受了湖南省多位名师的指导，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林及八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。他，尹长松先生，以擅长少林拳械、擒拿跌扑以及小手功夫著称。本文作者刘义军于1988年拜尹公为师学习南北少林派拳法与擒拿散手技艺，为少林派的传人，他希望能够将这门古老功夫发扬光大，让中国文化得到更广泛地认可。

二、翻子拳介绍

我所掌握的翻子拳，是由我的老师聂秀山教授给予我的，由他直接口授心诀。我在近二十年的实践中深刻体会到，这套独特而具有鲜明特色的技法，与其他流派有着显著差异。

此种翻子拳注重寸部及肘部动作，以及擦步与翻脚步法。起势采用震脚跟踢起落势则以震脚掌扎地为主。这套技术要求势力猛劲沉稳，同时手部动作要连贯如同响声不绝，而每一个动作都需保持干脆利落，如同破竹之效，气势非凡。

三、翻子拳解析

并步双插掌

身姿挺直双手自然放置于身体侧面，对准前方视线(图1)。

两臂向下屈膝并进，将双手成“V”字形状先以背面斜向前下探(图2)，随后提起再以心面斜向前下探(图3)。

要求保持身姿正直目视双臂。

翻握上抱拳

紧接着上式，一边进行旋转操作，一边并拢腿部下蹲至右掌变成抱状，上抱于耳侧行礼式(图4)。

并步架拳

接续上一步骤，用两臂变成胸前的架式，其中右臂外露，左臂内藏，护住自身同时眼对准二人之间距离远处景象(图5)。

并步双架掌

紧接着上一步骤，将两臂从内转至外再转回至内形成圈形移动，然后相互交叉停留在身体左侧右开外（图6）眼对准左侧方向景象。

马步左冲击

轻微提升重心用力铲出左足使其贴地，然后在地表反弹成为一种震晌运动，使腿部打开成为马步；同时发挥出力的冲击力量用力伸展出既往未曾展现的手腕力量与肩膀力量，使左右两个部分呈弓弦般拉张状态目视最终位置即当时伸展出的目标区域（图7）。

弓步立定

利用刚才练习过的一系列行动，在完成之后带领整个身躯调整回到原来的站立姿态，但现在换成了弓形布局来维持平衡状态。在这个过程中使用的是勾腕且靠近耳旁的地方举起右肘，同时另一只手按住自己的胸口面积上的某一点点让它也朝着相同方向倾斜眼睛凝望低于目前这一水平线以下区域（图9,10）

马步立桩

继续之前练习好的第六个动作，不断推进过程中的改变而进一步发展到另一个新的阶段：通过踏入新的空间让身体重新整合进入马蹄型形式，并且持续保持高度警觉性感受周遭环境变化。开始时准备好做出攻击或防御行为，让自己的腰腹肌肉收紧表现出来强烈意志力精神信念把注意点放在自己刚刚产生反应后的指尖位置。（11-12）

按桩施压

执行完毕第七个舞蹈节奏之后，再次调整自己回到原始静止状态但保留完整的情绪激情快速采取措施试验不同的技能展示，从里向外迅速地打击对方或者保护己方安全隐患首先准备好你的武器——即那一根细长无比坚韧不拔的小木棍，它能提供你必需用的支撑基础支持。然后突然间加快速度突袭你的敌人或是在必要时候保护自己免受伤害。（13,14）

9 转身剑指

结束以上所有活动后，即便是在完全恢复正常站立后的瞬间仍然没有机会休息，因为必须尽快进入新一轮战略演练计划。此时你需要迅速回头把身体摆正成典型弓箭搭射姿态并且从被隐藏起来的角度进行一次精确射击释放全部潜能针对那个目标人物或者物体进行攻击。（15）