双节棍，源自中国的武术宝库，其长度仅不逾70厘米，别称二龙棍、盘龙棍等，这是一种古老而神秘的奇兵器。它以其短小精悍和巨大的威力著称，对于掌握者来说，它就像虎添翼，让人倍感强大。双节棍运动不仅是一种健身方式，更是防身技巧、表演艺术和竞技体育的完美结合。这门技术得到了李小林这一宗师级人物的大力弘扬，并将其建立在中国传统武术之上。双节棍中的招式包括劈、扫、打、抽提以及拉等多样化动作，它们变化无穷，如同一首永远也不会重复的情诗。

铁砂掌，则来自少林寺，是一门深奥且极具魅力的武艺。在练习中，它能够使你的双手变得力量无穷，有助于增强筋骨，使气血流畅，同时还有祛病延年的功效。通过不断练习，你会感到自己的内脏充满活力，同时还能体验到通筋活血的妙用，无论是对身体还是精神都有着不可估量的益处，就像是品味了一壶上好的茶，令人心旷神怡。