中国功夫秘籍大全金刚八极拳二趟架你真的掌握了吗

首先,金刚八极拳二趟架是一种中国传统武术中的高级技巧,它要求练习者具备扎实的基础功力和良好的体质。以下是对其动作的详细阐述:

第一段:

无极势

起始于全身放松,气沉丹田的状态下,双腿缓慢下蹲并肩齐立,双手自然垂至身体两侧。随后,双手同时抬升至头顶,并交叉在前方,与掌心朝下的姿态相对。此时,将双腿再次下蹲,同时将双手按向小腹丹田旁边的位置,以确保呼吸与动作一致。

要点:全身放松、气沉丹田、同呼吸保持一致。

冲捶势

接上无极势后,一臂上提至口唇高度,同时以右步踏出击打右拳,使之呈四六步站立并目视前方。

要点:侧身站立、目视前方。

撺手低铲势

接着冲捶势,将右足快速抢步向前,同时左拳从右肘处向外撺出,并收回至腿旁位置。

要点:撺手低铲与插步应同时进行,而步法需迅速协调。

顶肘势

在撺手低铲之后,以右足进步并变为半屈膝状态,用右臂内旋式地顶击胸部,然后转换为掌形,用五指弯曲收至腮旁。同时左拳置于腹部内侧,与此同时左右脚分别碾动形成马步姿态,并目视前方。

要点:动作放松,上肘碾脚同步进行。

惊拳势

接续顶肘勢後,对内圈握紧左掌並對外抡开反掸過頭頂同時於當中與進一步兩腳並行,但仍然維持驚悚狀態,並將雙腳分別伸展開來使得動作更加緊凑且有力

要點:動作協調一致,並行時震動腳底

撤步闭裆勢

隨著惊拳勢結束,在進行撤退的一瞬间,即使是輕微移动,也應該保持腰胯臂合一,以防止力量流失;同時進行撤退,每個部分都應該保持連貫性和平衡性,不可忽視任何細節;這樣才能達到最佳效果

抢步翻砸勢

在这一阶段,我们需要通过调整自己的身体重量来实现一个从前的运动,这样可以增加攻击力的威力。在这一过程中我们应该尽量发挥沉坠劲,让每一次攻击都充满力量感。

8, 9, 10, 11节略...

第二段:

1, 2节略...

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