一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后接受了湖南多位名师的指教，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山。刘其武曾是河北国术馆武术教官，精通北派少林和八极门，而聂秀山则是一位抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会上以翻子拳获得金牌荣誉。尹师擅长于少林拳械与擒拿跌扑技法，尤以小手功夫见长。我，即刘义军，在39岁时拜尹公为师，学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为传承这门古老艺术而努力。

二、翻子拳概述

此套翻子拳源自我师父聂秀山老师，由他亲授给我，又由我向尊敬的尹长松先生学习并得到进一步指导。在近二十年的练习过程中，我深刻体会到这套拳法独特之处，它与其他形式迥异，有着鲜明特色。

三、翻子拳分解教学

并步双插掌

身体保持并步姿势，一手自然放置于身侧，以目视前方(图1)。

两手向下屈膝相对插入，同时形成“V”字形状，再分别用背面斜向前下插(图2)，然后转变为心部斜向前下插(图3)。

要求保持立正姿态，眼神注视双掌。

翻握上抱拳

紧接着上式，将两掌从外至内旋转两圈左右，同时腿部并拢蹲坐，右掌改成抱状，与左侧耳边交叉，上呈礼貌动作(图4)。

并步架拳

接续上式，将双手变换成胸前的相对位置，其中右臂在外，小心护住眼前区域目视两臂方向(图5)。

并步双架掌

紧跟之前动作，将两臂沿着内弧线轻巧地变化回原初位置，使得左臂位于外侧而右臂居里方，以目光追随这一移动方向(图6)。

马步左冲击

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