文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

在这篇文章中，我们将介绍河北省孟村县罗疃村李大忠所传的独特八极拳技艺，这便是著名的罗疃李氏八极拳。作为三代传人的李大忠，其师承渊源可追溯至武当派第一代宗师吴钟。

据说吴钟有两位得力弟子，一为丁孝武，一为吴永。在学习初期，李大忠曾跟随丁孝武习艺，而后遇见了吴永，被其赞誉为“得此徒当唱三天大戏”，并由此获得了深厚的基础和精湛的技术。随着时间的推移，他又融入了自家祖传贴身功夫于八极拳之中，使其独具特色——既展现出刚柔兼济、动作舒展且技法多变，又讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠及粘连黏随等复杂招式。

现在许多流派都与李氏八极拳有着千丝万缕的情感纽带，不难看出，在历史上，李大忠是一位开创性的人物。他不仅对后来者的影响深远，而且他的作品成为了他们学习和探索中的重要参考。

在本体验教程中，我们将详细介绍两种基本套路，即“架”和“拳”。其中，“架”通常被称作小架，是一个紧凑而精炼的小型套路，它是学习者进入世界的大门。但不可忽视的是，小架内涵丰富，每个名家都会在练习几年后才逐渐掌握其中奥秘，从而日后一举成名。

很多人喜欢简化地把这些更复杂的套路称为“大架”，但先辈们并不认同这种叫法，他们坚持使用“八极拳”这一名称，因为所有其他称呼都是指基础套路，而不是主导角色。而我们今天即将解析的是那更加核心、更能代表全局的一系列动作序列。

以下是几个关键点需要注意：

详细了解如何进行全面的训练，请参考《武魂》2010年第12期《罗疃李氏八极架练法图说》，这里不再赘述。

为了便于理解每个动作，我们假设演示场地沿东西方向排列，并假定起势面南侧位于西边。此时，大部分行动发生在东西直线上的前进或退缩，我们称之为主线。而任何斜向移动，都与主线形成60度角。接下来的描述将使用东北、西北、东南、西南等方位词，但请记住这些弧步马步实际偏离45度角15度，因此可能有些许误差，但这对于行文来说已经足够清晰了。这首张图展示了一条直线上两个六字雪花形状，这正是我们的先师所绘制。在实际演练时，有些细节可能会有所调整，但主要结构及其斜角标示非常明确。

第一势预备势

演员站在场地靠西端，与主线保持一步距离，面向南方站立双脚并拢身体挺直肩膀沉气按顶百会舌抵上腭目注前方。

第二势摇橹势

由于模仿船工摇橹姿态命名，以及观察周围环境意象，所以又被称做观风使船。右脚跨越一小步到达主线上同时眼睛转向右边臂微旋从下往后往上往前逆时针画一个小圆圈高度略低于45度之后手臂微曲内旋手部从掌心开始逐渐变化成为垂直放置于身体旁边。左脚跟紧右脚落地轻触右脚内侧形成左丁步同时目光适时转向左方向观看左右臂画圆同时左臂稍外旋朝后的顺时针画一个较大的半圆最后伸直停留水平位置力量集中在掌根处。

特别要注意的是两只手臂运动...