形意拳，内家拳伸筋拔骨，形意拳筋骨齐鸣，典传筋骨开发。

内家拳的筋骨齐鸣一直是内家拳爱好者的重点讨论话题，它代表了一个内家的标准。"内家拳的筋骨齐鸣"对于历代高手来说，是衡量他们功夫高低的一个必要因素，也是一个标志着脱胎换骨的境界。

出拳或出腿时，我们会听到一阵阵清脆的声音，这些声音来自于我们的关节和大肌肉。当这些关节打开，大肌肉拉开时，就产生了一种弹力，这种弹力可以帮助我们在打击中发挥更大的力量，使得动作迅速而劲道十足，如同武打片中的场景一样。

实际上，这些声音是由关节腔里的突然打开和关闭所产生的。这也是古人判断练功是否正确的一种方法，因为这声音可以从远处听见。如果你想了解一个人是否真的掌握了这种技巧，只需静静地听他打坐或练习几分钟，你就能得到答案。

尽管现在许多外门派也开始学习这个技巧，但它仍然被视为一种特殊的技能，因为它要求你对身体结构有深刻理解，对发劲原理有透彻领悟，并且能够准确地控制每个关节和大肌肉。只要按照正确的方法练习，一年时间就可以让绝大多数的大关节都达到最佳状态，从而展现出真正的内部风采。当一个人具备了这样的潜质，他就是真正脱胎换骨的人了，不再需要过度努力，他只需要简单地进行调整即可达到完美状态。