一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984、1986年全国武术观摩会中以翻子拳获金牌。尹师擅长少林拳械和擒拿技法，以小手功夫闻名。本文作者刘义军于1988年拜尹公为师，学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为将这套古老功夫推向世界而努力。

二、翻子拳介绍

本套翻子拳由我老师聂秀山教授给予我的，我又通过对尊敬的尹长松先生进行学习与实践，这套拳法独具特色，其特点鲜明，与其他流派相比显得格外突出。在近二十年的不断练习中，我深刻体会到这一套技术之所以特殊，在于它强调了寸翻和肘翻的手部动作，以及擦步翻的脚步动作。起步时震脚跟踢起，而落步时震脚掌扎地，使整体动作既有力度，又充满节奏感。

三、解读每个招式

并步双插掌

保持身体平衡，将两手自然放置于身侧，目视前方。

先以手背斜向前下插，再用手心同样方式进行。

要求保持立正姿势，不让眼神偏移。

翻握上抱拳

紧接着上一步，将两掌旋转至上方并抱住右耳旁边，同时行完“迎宾”礼。

并步架拳

双手变成抓状并排放在胸前，上面的右侧朝外而下的左侧朝里。

并步双架掌

将两臂内弯后再次变换为架状，但方向反转，即使右臂内弯向左移动，然后再回到原位，而左臂则依此类推，形成一种连续性的交替运动。

马步左冲击

轻微提腿同时使足底轻触地面，以产生力量释放，同时使劲刺出，让劲力感觉像拉弓或撑气一样强烈，最终目视目标区域。

弓步立定打击权威性的一招：首先转身形成弓形站立，然后把两个胳膊互相覆盖成一个圆形，一直伸展至肩膀位置，那么在这个过程中需要确保两个胳膊能呈现出一种好像要分开但是仍然连接着的状态，从而展示出不同的力量类型——拉弓或者撑气力的不同效果。这也表现在你的眼神集中在你想要攻击的地方，这种行为就像是宣布你的意图，就像是告诉对方你已经准备好攻击他们了，所以这种看起来很有威胁的一个姿态，是不是有点像是一种警告？

7 上插踏稳定的姿势：继续刚才动作，把右腿抬起来然后带着足尖贴近地面做一个滑跃式踏射，然后落下来之后还是维持马行状态，但是这一次改变的是你的右臂，你将它举高直肘靠近自己的身体一侧，而你的另一只手则停留在胸口旁边，用来保护自己不受敌人的攻击。你应该始终看着那个被认为是一个潜在威胁的地方，因为那里的每一个细微变化都可能意味着即将发起进攻

8 马行中的固定打击：接下去，将您的另一只单指拍打您自己的大腿内部(响声)当您做这个动作的时候，您应该让您的眼睛锁定到您正在执行这个打击的地方，也就是说，如果这是对付敌人的话，您需要确保他们知道你们正在发生什么事情。如果他们试图躲避，您可以迅速调整您的防御位置，让它们无法逃脱，您必须始终注意这些细节

9 按压重量沉入土壤：紧接着之前所描述的一系列活动，在完成所有必要的手势后，您应使用您的双腕按压向下，用尽可能大的力量，让重量沉入土壤中。这意味着无论是在任何情况下，无论是什么样的挑战，都不能让任何力量超过我们，我们必须控制一切

10 弓形中的剑指穿透空气：最后一步是转身站在弧线上的时候开始用双臂做剑状，就像是在准备去刺穿空气一样，当你这样做的时候，你应该一直看着目标点，因为只有看到最远处才能保证准确命中的可能性

11 转身后的马行示范如何迅速适应环境变化: 转身往回走一步成为新的马行姿势...