首先，金刚八极拳二趟架的练习从无极势开始。站立时双腿缓慢下蹲，双手自然下垂，并将双足跟并齐。随后，双手同时从身体两侧直臂上抬至掌心朝上的高位，然后再变为掌心朝下的姿态，同时降低至丹田位置。此时，下颌内收，目光平视前方。

接着是冲捶势。在保持气沉丹田的状态后，将双臂上提至与口唇持平高度，在进右步的同时击出右拳，使其呈四六步站立，并目视前方。

接下来是撺手低铲势。在完成冲捶势后，右脚向前抢步，同时左拳从右肘处向外撺出，而右足则提起向前约七寸高。最后，将左拳收至腿旁。

然后是顶肘势。在撺手低铲完成之后，右足进步，与此同时输出右拳进行半步屈肘顶击，然后转换为掌形，将五指弯曲收至腮旁。左拳置于腹部内部并且眼神集中于前方。

紧接着是惊拳势。在顶肘结束后，从内圈推动左手掌心朝内，而高举过头的反掸动作由内往外进行。与此同时，上一步骤中的运动同步进行，一边打出一边震动地面。这一过程中左脚和右脚相互交替碾压地面，以达到协调统一的效果。

随之而来的是撤步闭裆勢。当惊拳完毕时，由于上述操作造成体重不均衡，因此需要通过提起腰胯以恢复平衡。而在这一过程中还需注意调整防御姿态，以免受到攻击。此时靠近身侧的手臂合并成一个封闭状保护私密区域，同时用力按住膝盖使得整个身体更加稳固和有力。

接下来是一连串快速精准的抢步翻砸勢、侧弹腿勢、冲拳顶肘势等多个技巧，每一个技巧都要求严格遵循呼吸节奏和整体协调性，以及对劲道力的运用，不仅要展现力量，还要注重柔韧性和灵活性。

最后是一个举鼎击裆勢，它包含了全身放松以及能量回归到核心的地方，这种方式能够帮助练习者更好地控制自己的气息和力量，也能让他们感受到一种深层次的心理宁静与自信。

总结来说，这些不同的动作每一个都是金刚八极拳中的精华，它们共同构成了该武术的一大特色——既强调力量又强调柔软；既追求速度也追求稳定；既关注技术也关注意境；既培养实战能力也培养精神修养。这就是为什么金刚八极拳在人们心目中具有特殊意义的一个原因：它不是单纯为了打败敌人或展示肌肉，而是在提升自己的人生质量方面有着不可忽视的地位。