太极拳24式图解中的螳螂短打五连环，犹如一幅精致的画卷，每一步都蕴含着深邃的哲理。它不仅是梅花螳螂拳中的一部分，更是一种内在修为的体现。

这套短打共分八路，每路五个攻防手法，就像一个美妙的乐章，每个动作都是对身体协调与心灵平和的一次考验。练习时，必须注意步法稳健，手法既要有力又要柔和，不断寻求内外合一之境。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂自然弯曲，右拳前、左拳后，上向。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起重心在两腿间，上体稍左倾抬头挺腰沉肩垂肘闭口聚气目视前方(图1)。

一、螳螂双封下：

身体右转两拳变勾手刁采于胸前左勾在前右勾在后同时右腿后撤重心落于右腿成虚步两肘弯屈目视前方(图2)。

二、左封右匿肘：

上体左转左脚前上半步右脚跟随成小登山式同时左勾手向前刁采然后回收使勾手回置于左面前随之右勾手变掌直臂顶腕(图3)。

三、凤凰三点头：

右勾变掌从胸间取下至腰间随之左勾变拳与头同高拳心向下同时大登山步目视前方(图4-1)

重心后移落于左腿上体转成歇步同时屈肘摆拨停头侧及旋插击出（图4-2）

重心 前移上体转足踏出拖拢另一足成小登山步（图4-3）

四、临行鸳鸯脚：

重心落于-left-foot-right-foot绷直踢击高与裆平上体转-right-arm滚推-punch-heart-down (5)

五、急出双帮肘:

right-step-forward-left-step-following-little-mountain-stance simultaneously left-punch-supports right-wrist right-arm-outward-roll-pushes (6)

第二路：寻找道路

预备式:接6或参照1动作.

one, step-back-reflexive-fist:

right-step-forward-half-step left-following small mountain stance simultaneously left-palm-through right-elbow down press palm facing down with simultaneous right-arm-inward-roll punch from the inside out heart-down high-abdomen level (7).

two, quick-insert-bottom-hole-hit:

both feet forward to small mountain stance simultaneously left-palm-from-right-elbow outside roll-up lift palm facing down then right-arm-outward-roll elbow-bend hit with fist from chest down forward and up wrist-side support (8).

three, collapse-point-jade-ring-step:

Left-palm-down press simultaneous right-arm-inward-roll punch from chest around back of arm and out in front up wrist-side support.

Left-foot-forward half-step followed by dragging the other foot into a small mountain stance simultaneously as the previous action.

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