一、内功修炼之基础

武术修炼境界划分大全的核心在于内功与外运的平衡与提升。其中，内功是武者体内精气血津的凝聚和调和，是武者的根基。一个好的内功可以增强身体素质，提高抗病能力，同时也能增强意志力，使得在战斗中更有持久性。

二、练气初期：丹田呼吸法

练气是指通过呼吸法来培养体内真气。在这个阶段，丹田呼吸法是一个重要的入门方法。这是一种深呼吸技术，可以帮助练习者控制呼吸，以此来调节心态和身体状态，从而达到精神集中和体力恢复。

三、中期修为：九转金液

当练习者掌握了基本的丹田呼吸后，便可进入中期修为阶段，这个阶段被称作“九转金液”。这一阶段要求练习者将自己的真气循环次数增加到九次，每一次都要进行充分的锻炼以确保其流畅无阻。这不仅锻炼了肺部，也加强了全身各处筋脉之间的联系。

四、高级境界：五行天罡

达到高级境界时，需要进一步提升自己的实力，以达成“五行天罡”的境界。这意味着你的真气能够自如地穿梭于五个主要经络——手少阳小肠经、三焦经、足太阳膀胱经以及两条手足厥阴心包经。这种境界对于防御能力至关重要，因为它使你能够迅速地移动并施展出各种攻击技巧。

五、最高层次：仙人七窍通透

最高层次，即仙人七窍通透，是武术修炼最终目标之一。在这一步骤中，你需要让你的真气渗透到头部七孔（眼鼻口耳两颊及顶），形成一种超越肉身限制的大圆满状态。在这种状态下，你拥有几乎无限的潜能，可以瞬间移动或使用各种神奇力量。

六、外运技能之进阶

除了内部修为外，还有许多关于外运技能的一般训练，如单独挥拳打击训练或者用重物进行力量训练等。此类技能对提高爆发力的速度至关重要，它们不但能加强肌肉力量，更能改善协调性，让动作更加自然流畅，因此也是 武术修炼不可忽视的一部分。