。车润田先生的内功极高，他曾多次谈到如何发出内劲的大师生前体悟。在《内功经》上，大师批注了自己的体会，我们根据这些内容整理如下：

发出内劲的基本要诀是“以柔而用刚，以缓而用疾”，这需要全面的理解。

发内劲的基本功有四条：

一为“气血为一”，这是调气培元的功夫。凝气血为一体，聚内气于丹田，发劲才能得心应手。此即习练纳卦盘根所得的真实功夫。劲源于内聚丹气之中。

二为“随机而生”，这是无念领气的功夫。领气发力是在有意而无念之中随机完成的。此即吸之气聚，呼之力达，无念而领，无意而成，力行于无念领气之时。

三为“曲住伸行”，这是自然拔力的功夫。曲住要身低式小，伸行要伸筋拔力。此即曲住为阴为虚、伸行为阳为实。曲回伸进，闭转腾挪，拔力于曲住伸行之间。

四为“柔中出刚”，这是起落发劵的一种修养。当起式时手动如水，当手在胸时出手如风；当落式时含胸如山，当落点时发劵如雷。此即柔中发力的妙处，在起和落之间展现着一种不可思议的情景，如同水翻浪、电闪雷鸣般突然间释放出的力量。

总结来说，这些都是宋氏形意拳发出内 力 的基础要素，其中包括：以柔合刚，以缓合疾，以及上述四个基本法则。这不仅要求你对身体各部位进行综合训练，还需不断苦练和深入体悟，从根本上提升你的形意拳技巧和能力。

至于如何提高形意拳中的穿透力与爆发力，我们可以从以下几个方面来考虑：

内外兼修：坚持不断地锻炼内部力量，同时也不能忽视外部技术训练。

心态调整：保持良好的心态，不断地修养自己，使自己能够更好地感知并掌控自己的能量流动。

技术精进：通过不断学习和实践，将理论转化成实际操作上的技能。

自然运作：让自己的动作更加顺畅自然，让每一次击打都像是自动执行，没有意识介入，只是纯粹直觉性的反应。

如果你想真正掌握这些技巧，最重要的是耐心，不断地练习，并且始终保持对自身改进的一丝不苟的心态。在大自然中的环境下，你将能够更加清晰地感受到这一切，而这样的感觉将使你的武术实践变得更加充满意义。你会发现自己正在逐渐接近那个状态，那个状态就是真正成为武者的境界。而这个过程，是一个既充满挑战又令人兴奋的事情，因为它要求你去探索自我限界，并超越它们。你准备好了吗？