在咏春拳中，“不动肘”是一种精妙的防守技巧，它要求在防御或格挡敌方攻击时，尽量减少肘部的运动，以避免因大范围动作而使自己更加暴露。这种技巧是基于“摆桩法”或“戒备势”的严密防护姿势，而一旦发出攻击或进行过大的防御动作，就会放开对身体要害部位的保护，从而遭到对手突然打击。

因此，咏春拳中的“不动肘”最好能与其核心原理结合起来运用，如配合“四门”原理，便可称得上完美结合。在这个标准内所构成的“四方形”内，肘部可以发挥出最高效能。

通过李小龙等人的讲解，我们可以具体了解到“不动肘”的优点：

一、以肘部为轴心进行恰当的手臂防御。这既避免了自身动作过大，也确保了手臂精简且快速完成防御。

二、静止的肘部本身就是最佳屏护。它可以有效地保护身体上的要害区域，如胸、腰等，同时手及手臂还可迅速应对敌方攻击。

三、“台风眼”的作用。咏春拳中的“不动肘”原理类似于台风中心静止但外围强大的破坏力。虽然主体保持静止，但作为活动轴心的手及手臂却可以做出各种方向和角度的移动，从而产生极大的打击威力。

四、保持独有的“肘底劲”。在攻击时直接以肩关节为力量源头，并从中线上果断攻出，用短暂但强烈的爆炸力去重创对方或洞穿目标，这符合咏春拳特有的守中用中的要求。