蛇鹤太极拳，源远流传自明朝洪武年间，其悠久的历史使其在经历了明、清两代之后，依旧保持着古朴而原始的风范。作为一门稀有之术，蛇鹤太极拳不仅历经沧桑，更得以幸存并继续被传承。

这一门拳法的特点是行走如同狸猫般轻盈，以抽丝般细腻的手法展现出其柔韧与灵活性。软似棉花却硬如铁块，它融合了刚强与柔和，使其在击打时能够展现出连贯且独特的技巧。而它所追求的是意、气、力三者的完美结合，这种三元合一的状态，使得练习者能够在战斗中施展无穷尽力的威力。

从身体形态上看，蛇鹤太极拳融入了外家拳的灵动与变化万千；而从力学角度来看，则体现了内家拳那种螺旋力量带动周身，以脚腿胯腰之扭转力的方式，将对方力量缠绕化解，让对手即便有千斤重量，也无法抵抗这层层缠绕。

此外，这门拳法还蕴含着弹簧力的概念，即在每一次击打中都能像弹簧一样释放出连续不断的冲击力，而后劲更是无穷尽。此外，还有杠杆力的运用，以小而致命的一击破坏大敌，从弱变强。在爆发力方面，则需要通过全身放松来激发瞬间爆发出的巨大力量。

蛇鹤太极拳正是软功与硬功、动功与静功以及内功与外功相结合的一种艺术，只有达到三元合一才能真正领悟到这门艺术的心髓。