蛇鹤太极拳源远流传，自明朝洪武年间便有其雏形。历经了明、清两代至今，这门稀有的拳种依旧保持着古朴的风范，仿佛穿越时空回到了那一段历史的怀抱。它的特点是行走如狸猫般轻盈无声，动作如抽丝般灵活细腻；软似棉花柔和而不失刚硬如铁之坚韧；兼具外家拳的灵活与内家拳的深厚力量，使得这门太极拳既能在对手眼中化为无形，也能以螺旋力缠住对方，让他们难以抵挡。

蛇鹤太极中的弹簧力体现在每一次击打都像弹弓发射一样准确而有力，而后劲则是连绵不断，不断地向对手施加压力，使其无法招架。此外，它还运用杠杆原理，以小力量克服大力量，从而达到弱胜强的效果。而爆发力的释放，则需要通过全身放松来激发，那一瞬间的巨大爆发力让人难以抗拒。

蛇鹤太极是一门结合了软功与硬功、动功与静功、内功与外功的大师级别武术，它要求练习者在三者的结合上下工夫，只有达到这一点才能真正领悟到这门太极拳精髓所在。