我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重，风飘忽，水绵柔。山推着走，风卷着走，水漂着走。山时时都有，不动厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂远超泥石流和雪崩。

形意打截劲，如抢半步迎着打，把对方的劲憋住顶而不顶，如顶非顶；八卦打闪劲，如变半步转着打，把对方的劲拨开丢而不丢，如丢非丢；太极打顺势，让半步贴着打，把对方的势接住粘连黏随，不丢不顶。

形意是骨，将架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。形意如捉虾，不要很重但出手要快；八卦如推磨，脚下要碾住地落地生根举步有力；太极如摸鱼，全凭手上的感觉，一触即抓。

形意如钢球，以实击实；八卦如钢丝球，从实为虚%; 太极如气球避实击虚。形意 如枪直刺纵向发力走立圆发弹拱劲 八卦 如刀抡砍走横圆发旋拧 力 太极 如剑挑点圆走直击走球 势 发沾化 力。

这三门内家拳各自有其独特之处，它们在武林中以“十”中求、T 中求及O 中求等方式展现了不同的修炼方法与技巧。此外，还存在以震、摔和发来体现每种拳法中的不同攻击手段，并且它们通过对抗来制约敌人的动作或静止状态，使得训练者能够从中汲取经验教训并不断进步。而对于如何具体练习这些拳法则需要根据个人的体质、技能水平以及对武术艺术追求程度来定制合适的训练计划和方法。