随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时活动，也是战时攻守兼备的一种实用技艺，以练神练气为核心指导内外兼修。

随手一路、二路、三路采拳是该派门庭开放的基础套路。通过学习21项基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，练习者可以掌握精湛的技术与招式。此外，通过模仿动物生存技能形成独特风格，使得随手拳术具有鲜明特色。

随手缠推手则体现了内家拳中的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，以滚转绕钻活力展现轻灵微妙之美。这门技法以踢、打、拿、擒、摔、跳跃等26个动作组成，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术魅力。

诗歌赞颂其秘传与奇能：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。” “滚转绕钻圆中锐，有意藏往方圆交替。”

为了将这个古老而宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，这个研究会至今已经培养出了60多位师傅和3000多名学员，为后世保留下了一份宝贵财富。