随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极与武当山之间的一种重要传承。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展出了这门拳法。在闲暇时光中，随手是一种修身养性的方式；而在紧要关头，它则成为攻守兼备的一种战斗技巧。

随手拳以练神练气为指导原则，不仅注重体魄之境，更重视精神层面的提升。其拳术套路古朴典雅，既有着简洁明快的形象，也蕴含着繁复多变的招式变化。每一个动作都充满了精气神，让人感受到一种和谐自然的人体运动。

随手一路、二路、三路采拳是随手拳中的基本门派，每一路都包含21个基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练不仅锻炼了身体，还让人学习到各类动物生存技能，从而形成了一套独具特色的技巧体系。

其中最为显著的是随手缠推的手法，这是一种内家拳风格中的高级技术，用来感应对手虚实，无论是滚转绕钻还是活跃灵动，都能够实现意想不到的变化。这需要深厚的心理素质和卓越的大智大慧才能掌握。

诗歌赞颂道：“鼻祖张三丰传下秘籍，只在其中颠倒乾坤，但无论顺逆都是圆满。”正如这首诗所描绘的情景，随手这一艺术形式，无论是在何种情况下，都能展现出令人惊叹无穷变化的妙趣。

为了将这种宝贵的文化遗产传承下去，在2003年沈氏家族成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教习，并至今已培养出了60多位师傅和3000多名弟子。这些人的努力，为确保这个古老而又现代化的地面打下了坚实基础，使得沈氏随手研究会成为了继承者们共同努力、共享知识与经验的地方。