随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，进一步在武当山中发展这门拳法。随手是一种既适用于修身养性闲暇时光，也能在战乱之际发挥攻守兼备作用的内外兼修拳术，以练神练气为核心指导思想，注重实用性。它以古朴典雅、势简技繁、内涵丰富著称，其招式正圆舒展大方，节奏鲜明，每个动作都蕴含精气神，让人感受到和谐自然的运柔发刚和干净利索。

随手的一路、二路、三路采拳是其基本门派套路，其中包含21项基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能来形成独特的套路。

随手中的缠推手则体现了内家拳风格的一面，它通过沾连绵无尽、感应虚实灵活，不断滚转绕钻，使人感觉到意满全身智藏往前，方圆交替轻灵微妙。这门技术包括26个关键技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗歌中赞颂了张三丰秘传的手段，只需顺逆颠倒便可成仙，而顺逆缠绕奔走皆在其中。这种艺术追求勤学善悟，使得随手变化无穷妙不可言。

为了将这个宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始正式收徒教拳至今已经培育出了60多位师傅和3000多名弟子，为此事业而不懈努力。