随手，源自少林与武当的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，于武当山发展并完善了这门拳法。随手不仅是一种修身养性的闲时之选，也是战时攻守兼备的实用拳术，以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。它以古朴典雅的套路、繁复的手法、内涵丰富、式正招圆、舒展大方和节奏鲜明著称，其精气神饱满的手眼身法步自然和谐。

随手一路、二路、三路采拳是其传承中的基础，而基本功则包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这门拳术通过模仿动物生存技能形成独特套路，并且在练功方法上也有所创新。

随手缠推手体现了内家拳风格的一面，即沾连绵无尽跟随感应虚实灵动，不断滚转绕钻活跃。此技法以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成，其深意诗曰：“鼻祖秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教书至今，该研究会已经培育出了60多名师傅和3000多名学生，为普及这一悠久而独特的武学体系做出了贡献。