随手拳，源远流长的内家武术之一，其历史可追溯到二十多代前辈。该拳种的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展。随手拳以修身养性和攻守兼备为特点，它指导着练习者通过神功气功来达到内外兼修的境界。这门拳法以其古朴典雅、势简技繁、内涵丰富而著称，风格正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。随手一路、二路、三路采拳是它的基本套路，而基础功夫包括21种练习，如马步抱球桩等，以模仿动物生存技能形成独特套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格的一面，通过沾连绵随跟感应虚实灵，将滚转绕钻活化，使意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。主要技法包含26个字，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。这门艺术如诗中所述：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻锐于圆中，沾连绵藏妙意，是一种颇具奥义之道。

为了将这份宝贵文化遗产发扬光大于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教研至今，该会已培育出60多位师傅和3000余名学员，为普及这一古老而独特的武术做出了重要贡献。