随手，作为少林太极之间的一种拳术，其传承已经延续了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手是一种在闲暇时修身养性，战时攻守兼备的内外兼修之拳，以练神练气为指导。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基础功夫，有马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些都是通过模仿各类动物生存技能来形成独特套路的。在实践中，它体现了内家拳风格中的缠推手技巧，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻锐于圆中沾连绵藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。这不仅展示了随手变化无穷的艺术魅力，还强调了勤学善悟是活出方圆之道的关键。此外掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精显示了随手变化无穷妙用。

为了将这个宝贵的文化遗产发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多位师傅和3000多名学生。