随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是攻守兼备的战时武艺，以练神练气为指导，内外兼修，重实用。

随手一路、二路、三路采拳是其核心技巧。基础功夫包括21个动作，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些动作模仿动物生存技能，形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手体现了内家拳风格的一面，即沾连绵无尽、感应虚实灵活，不思神欲行。在此基础上，还包含26种主要技法，如踢、打、拿、擒等。

诗中赞颂：“鼻祖张三丰秘传妙法，只在其中颠倒颠转成仙。”它揭示了顺逆缠绕之道，并强调勤学善悟方能掌握圆满之道。随手变化无穷，不仅展现出惊人功夫，更深层次地蕴含着奇妙艺术精髓。

为了将这份文化遗产发扬光大，便在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教导。这所谓“惠泽后世”的古老拳种，现在已有60余名师傅和3000多名学生，它们共同努力，将这门宝贵的文化遗产传承下去。