随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极中的一朵奇葩。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上深造，使得随手拳融合了两大门派的精髓。在闲暇时光里，随手拳是修身养性的好伙伴；而在战场上，它则是一种攻守兼备、灵活多变的战斗技巧。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术中的基础之作。通过练习21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，不仅锻炼了身体，还提升了反应能力。这些招式仿照动物生存技能，形成了一套独具特色的套路，让人在练功中感受到自然界中的和谐与力量。

随手缠推手，则体现了内家拳风格的一面——沾连绵随跟，感应虚实灵，一次次滚转绕钻，将空气中的每一个点都变得活跃起来。这不仅仅是一种技巧，更是一种悟透其中奥妙才能掌握的大智慧。诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”

为了将这个宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年沈氏家族成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒传授，这个团队如今已培养出了60多位师傅，并拥有3000多名学生，为未来继续传承和发展这门古老而神秘的拳术打下坚实基础。