随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，在武林中占有一席之地。它的鼻祖张三丰先生，在少林寺修行后，带着宝贵的经验前往武当山继续探索，这一路走来，他将所学融会贯通，创造出了一套既能修身养性又能在战斗中发挥作用的拳法。

随手拳以练气为基，内外兼修，其技巧精湛、节奏感强、动作自然。从基础功夫到高级招式，每一个动作都充满了智慧与艺术。21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，是随手门派传承中的重要组成部分，它们通过模仿动物生存技能形成了独具特色的套路。

缠推手是随手拳的一大特色，它要求 practitioner有着极高的情感敏锐度和身体灵活性，可以在实战中自由变换姿态。这26个基本技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，是随手拳技术层次的一大飞跃。

诗人赞颂说：“鼻祖张三丰秘传真谜多，一心只求逆顺同。”这不仅体现了随手拳师对内外世界万象皆可化解的一种哲学，也反映出了他们对于生命奥秘不断追寻的心态。每一次变化，都像是一首美妙无穷的歌曲，每一次施展，都显得那么自如自然。

为了让这个古老而神奇的武术能够更好地流传下去，于2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始正式收徒授艺至今，他们已经培养出了60多位师傅和3000余名弟子，为广大爱好者提供了一条通往武林正道的大门。在这里，无论是初学者还是资深达人，都能找到属于自己的位置，用汗水浇灌梦想，用心血铸就辉煌。