随手拳，源远流长，是少林太极之间的一种独特武术，它的传承已有二十多代。随手拳鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来又在武当山发展这门拳法。随手拳是一种既能修身养性，又能攻守兼备的内家拳术，以练神练气为指导，注重内外兼修和实用性。

它的套路古朴典雅，但技巧繁复；内涵丰富而且形式正规；招式圆润大方，有着鲜明的节奏感，让人感觉精气神充沛。随手一路、二路、三路采的是其代表性的门派之作。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些动作模仿动物生存技能，为其形成了独具特色的套路。

随手缠推是这门内家拳的一个显著风格特色，它强调滚转绕钻、活灵活现，不思静欲行。意境融于全身，将智慧藏于往昔，每个动作都交替使用方圆变化，使得每一个招式都轻灵微妙。此技术包含踢、打、拿、擒、摔等26个基本要领。

关于这门秘密传授技艺诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”表达了对这门艺术深邃理解与尊崇。这不仅仅是身体上的锻炼，更是一个精神层面的追求。“掌控发放戏顽童”，“惊弹抖颤功夫全”，反映了这个艺术形式对于精准控制和迅捷反应的追求。而“理深奇术湛其精”则说明了这个艺术背后的深刻哲学思考和精湛工艺。

为了将沈氏随手这一宝贵遗产继续传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，现在已经培养出了60多名师傅，并吸引3000多名学员学习。在这里，我们见证了一代又一代人的努力与奉献，他们致力于将这份文化瑰宝带给更多的人，同时也让更多人能够体验到这种古老而独特的武术魅力。