随手，源远流长的武学艺术，以少林寺为摇篮，武当山为孵化地，由鼻祖张三丰所创。二十多代的传承，让随手拳不仅修身养性，更是战斗力的完美体现。它以练神练气为核心，不仅内功精湛，还注重实战应用。在闲暇时光中，它是一种静心修炼之道；在紧要关头，它则成为攻守兼备的拳法宝库。

随手一路、二路、三路采拳，是这门古老拳艺的精髓。基础功夫包括21种，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿动物生存技能，为套路增添了独特色彩和深厚力量。

缠推手，则是随手中的内家风格代表，其灵动无穷技巧让人难以捉摸。每一个动作都蕴含着意图与智慧，每一次变化都透露出圆满与妙悟。这26个基本技法——踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等，构成了随手的一大特色。

诗人的赞誉如同对其艺术成就的最高评价：“鼻祖张三丰秘传有道理，只在其中颠倒颠顺缠逆缠皆圆。”滚转绕钻中藏着锐利，而连绵不断中又显露出妙意。学习者需勤奋好学才能领会其中奥义，将其运用到日常生活和战斗中，使之成为一种活生生的“方圆”。

为了确保这一宝贵遗产能够被后世所继承和发扬光大，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始向后人传授，并育有60多位师傅，3000余名弟子。这一努力正逐渐将沈氏随手培育成为一股强大的文化力量，为世界武术发展贡献自己的智慧和实力。