难道不是原传八极老架拳术让你掌握了太极拳24式的精髓吗？以下是对此主题的讲解：

一、行礼起拳势—起势：

在这个动作中，身体要直立，头顶上颌，双目平视前方。下颌内收，同时胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前和五趾抓地。足心涵空，以腹式呼吸法正常呼吸。当听到口令后，开始行拳。左手握呈“开口拳”状，右手为掌，与肩同高而相抱于胸前，然后向前推撑抱拳行礼。

二、并步曲立势：

在这个动作中，身体要直立，而双足扎实。两手为掌，掌心向外翻，并与身两侧平行撑张至身侧高度时，将手腕共同向身内拧转成俯掌状。此时五指分张并以空涵为“鹰爪”形徐徐向下按落。这称之为“鹰爪力”。同时双腿向下曲蹲，使得身体沉坐呈并步曲立之势。

三、提步顶肘势（右）：

首先提右足踏出大步朝正前的方向踏下，并随之吞拖左脚使其跟随而来形成马步姿态。在这一过程中右臂和拳抬起随着进步一起向前平行撑顶，使得肘部朝着上方挑顶。同时左臂和拳也进行相应的移动掩护于己腹间上方，并与右肘一起拉拽至身后，用以挎住己胸下方。

四、拧抱开弓势（左）：

在这一动作中双足移进半步，让右足踏实，而左足则后蹬使得身体探向前呈现弓形姿态。一边做出这一变化，一边将两臂及拳交叉捆抱于胸前的位置，并保持两个拳心相对不停地进行运动。

附图1：直立动作；

附图2：行礼动作；

附图3：撑臂抱拳行礼动作；

附图4：双臂外翻；

附图5：“鹰爪”提扣（正视）;

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