我开始学习武术时，也学到了正踢腿和弹腿的技巧。有些同学在踢腿时，身体会摇晃，容易弯腰，动作也不符合规范，有些甚至失去平衡，这是什么原因呢？

首先，我分析了这种状况的原因。有些是由于柔韧性较差，只为了将腿踢高，就得弯腰、弯腿。这时候，我们需要加强柔韧性的练习，用各种压腿法来提高。我也注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度。

另外，还有情况是柔韧性较好，但也出现这些问题，这主要是在练习中对动作规格注意不够。在练习中，我多多注意身体的正确姿势，不要弯腰，而且头颈的姿势也要注意，不要出显喉。我可以多对着镜子进行练习，这样有助于养成正确姿势的习惯。在练习中，我可一手扶着一个物体，比如说扶着墙壁，一手叉腰，原地踢腿这样在身体相对固定的情况下踢，可避免出现不正确的姿势。此外，我还可以在背后放一棍子，用两肘左右夹住棍子的两端，将身体姿势做好后，再上步踢-legged。

还有些同学在训练过程中发现他们的速度慢怎么才能提高速度呢？

我知道，要提高速度，一方面要注意压力与发力结合进行，不要只压不发力。同时，也要掌握用力的方法，一般要求在脚尖摆过膝高时再用力加速。当脚尖摆过膝高时主要是大腿前肌群用力收缩，同时躯干保持适度紧张，便于下肢肌肉用力。脚落下来的时候，一方面受重力的作用下落，另一方面大腿后肌群保持一定程度紧张，避免松软现象。

最后，在弹打动作上我们也有困难感觉弹打不上劲儿。

为了解决这个问题，我首先了解到正蹴和弹打是两种不同的蹴法。正蹴是一种直摆式蹴法，而弹打是一种伸屈式蹴法，以弹右脚为例，当大足抬起并且接近水平的时候，再猛然挺膝向前跳出，使小足绷直，并且力量集中于小足尖端。如果膝关节没有完全屈曲，小足没有放松自然，那么当挺膝跳出的瞬间，小足无法自由移动，从而减弱力量。而如果双侧骨骼松软，那么力量就不会集中到小足尖端。在实践中，我们应该学会正确执行这些动作以增加力量。

此外，在实际操作过程中，上身常常左右摇晃，这可能是一个稳定性的问题。这通常由支撑的一条髌骨是否稍微屈曲引起，可以通过将支撑的一条髌骨稍微屈曲降低体重中心点，加强稳定性。此外，在跋出后的瞬间，要维持髋关节紧张，让腹部收缩起来，同时支撑的一条髌骨的小趾边缘稍微向外转，以及跋出的那只小趾必须拉紧使其绷直，同时保持躯干有一定的紧张状态都能增强稳定性。

总之，在训练期间，可以尝试一些特殊方法来提升技术，如使用扶架或者木棍等辅助工具帮助维持平衡和控制自己的动作，还可以尝试模拟攻击对方的情况（比如：左脚冲击右拳），这样既能提升协调感，又能逐渐增加技术难度。