在锦州的白猿通背拳中，“抹袖”是前八手中的最后一手，分为大、中、小架三种练法和定步操练、活步操练两种步法。活步包括直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步和九宫穿闪步等七种。劲路则分为刚、柔、化三类。

以下是“抹袖”的具体练习：

一开门势

面向南方站立，双脚分开90度，静立片刻，然后双掌自体侧向上托至头前，上下动作如抱篮球，再向腹前按，同时身体下蹲。接着左转90度面东，左脚迈出一步，与右脚保持自然距离，同时双手由腹前向上穿出，左高于右。

二定步练习

接上势，由左转带动右掌划平圆至身前，由后向外再到左边；同时左手从前划至右腕旁边。接着身体右转，使右掌收至肋侧，而左掌踏击小臂并反弹后穿出。此为直线进退斜扫式，从此反复进行若干次，然后换成相应的直线退斜扫式。

三直线进退斜扫式

开门势相同。

接上势，由左转带动右掌划平圆至身前，再由后往外和往左右移动；同时从正面的方向拉起一个虚招。

上述动作不停，即使身体略微倾斜，但要始终保持重心稳固。

四八卦圈舞式

站在一个半径约8尺的大圆内，以中心点为准静立片刻，然后双手合抱于胸口，如抱篮球状，并将其按至腹部，同时轻轻蹲下。

然后顺时针旋转90度，使得身体与圆心之间形成45度角，同时以此姿态作为桩功站立。这就是“开门势”。

五收回位

完成各个姿态后，将双臂收回到腹部位置，用力吸气，将全身力量集中于核心区域，这样可以提高整体力量并防止受伤。此时，全身肌肉紧张，有助于增强腰腿部的力量和灵活性。