1、铁脚功

铁脚功为专门练习脚部硬度、力度的,为戳脚训练必修之功。功成后,出脚可断敌之筋骨,重创其腑脏。

2、钻地穴

钻地穴主要练习脚掌的硬度及跺击力,此法又分为五个层次:

3.跺沙包:准备沙包一个,平放在地上,两脚开立,站于沙包旁...

4.跺土块:准备一个土块...每日早晚各一次...

5.跺砖块:选一平地...每日早晚各一次...

6.跺地面:选一坚硬土地...

2、踢桩子

踢桩子是练习脚的各部分硬度及力度之...此法可分三个层次:

(三)劈腿破步

劈腿破步是通过快速并强力的腿部动作来打击敌人的一种技巧。该技巧包括“八卦扫”的基本步骤：

1.起势：双足相距肩宽，身姿挺直，右手握拳置于左臂前方，用左臂护住右肘。

2.转体：身体随着右膝弯曲而向左转体，同时将右拳抬至头顶位置，将身体重心逐渐移至左腿上。

3.挥拳：在转体过程中，以力量释放右拳，对准目标进行攻击。

(四)旋风腿

旋风腿是一种以速度和力量并重的打击技巧。它要求施展者能够迅速且精确地发动攻击，并能够根据对方反应灵活调整自己的动作。

(五)翻身撩背

(六)穿云箭

(七)

(八)

(九)

10.

以下是对这些武术技能的一些实际应用建议：

选择合适的地面或靶标进行训练，这样可以有效提高你的技术与实战能力。

训练时要注意保养好自己的肌肉和关节，以免因为过多的冲刺或者不当使用导致受伤。

在实际战斗中，要根据不同的情况灵活运用这些技巧，比如针对不同敌人的防备弱点制定策略等。

最后，每位学习这套武术的人都应该记住，无论如何锻炼，都不能忽视基础训练，因为只有扎实的基础才能支撑更高级别的技术与招式。