一、预备式

面西背东，步直立，精神饱满，气沉丹田。准备好行拳走势的姿态，目光朝前平视。

二、臂抱

左脚上步时，左掌自胸前向前捋抓。右手握拳后摆，目视左掌。随即右拳以拳轮和小臂一侧为力点向体前平截。左掌迎击右小臂作响。

三、拥抱

右脚向前上步成四六步，同时屈肘，以尺骨一侧为力点向前拥击。左掌扶于右拳内侧。

四、反抱

两脚擦地后滑同时出发，由右上方击出。而此刻的左手变为护肋间的姿势，与之对应的是目视这只被保护的手部动作。

五、下劈抱

两脚向后滑成丁步同时执行由下劈截出的动作，全程气要下沉并保持稳定性。

六、翻提

两脚擦地勾挂成四六步，而此时的动作是顺时针缠绕一小周，然后崩打。此刻双手在身体各处交替进行，其过程中保持平衡和力量均衡，并确保全身参与到这一连贯流畅的动作中去。

七、虎抱

身体转至右边，同时将双腿展开形成丁步结构。在这个基础上，将头部略微倾斜，使得身体呈现一种自然而不失灵活性的姿态。而在这一瞬间，让我们通过简单的一次轻快挥舞来表达整个动画节奏与节拍感受其精妙之处：

八极秘技——抱趟子清练（图解）