四、五花手法

继往开来，我们继续探索这套自然门穿林掌硬气功的奥秘。在平气之后，取一个舒适的盘马步作为基础。右手紧握成拳，虎口严闭，拇指弯曲，用中指顶住其他四指，使之保持分开的状态。这一姿势如同猛虎准备发动攻击一样威猛而有力。

接着，左手心向上，从右腋下缓缓地斜穿至头顶，就像是天上的流星划过夜空一般迅速而神秘。左臂略微屈肘，将左手旋转至面前，再用力抓握回去，并将其放置在左肋下的位置，拳心向上。这一动作犹如一只强大的海浪拍打着岸边，其力量不可小觑。

同时进行的是右手的操作，它从拉回的状态再次向右单圈，然后快速抓握回去，并放在右肋处与左手形成对立的手势，同时推出一掌。这样的交替运用，如同两颗齿轮精准配合，不仅增强了整体练习的效果，还使得技巧更加丰富多彩。此循环至少重复百余次，以达到最佳效果。

五、导气法

(一)上肢导气

首先站稳双脚，与肩膀宽度相等，让呼吸变得深沉和平静。双手捉住丹田之间的地方，然后慢慢地将左手伸出并固定在前方，这样做会让人感觉到一种释放与放松。

随后不移动任何部位，只是改变方向，让右掌心朝向自己的一侧，从丹田开始，一路缓缓地摸抚直至喉咙区域。这整个过程伴随着连续不断的吸气，如同大海汩汩涌入潮水一般充满活力。

当右掌抚摸到喉咙时，它顺着肩膀滑动回到自己的身体内部，而不是直接停止，这种细腻的情感交流就像是在雨后的初晴里温暖人心。而且，在这个过程中，我们要注意呼吸吐纳，要确保在每一次提息的时候都能清除掉所有杂质，就像是在大自然中自由呼吸一样健康快乐。

此外，还有一系列相同的手势需要重复七次，以便更好地感受内脏和全身器官间沟通的情形。在完成这一系列动作后，可以通过鼻子轻轻吹出空气，为接下来的一系列练习打下坚实基础。

(二)下肢导氣

接下来我们继续探索身体各个部分之间隐藏着无限可能。在已经进入平静状态之后，我们双手由背后拉近，并将它们按压在两侧的小腹区域，此时我们的呼吸应是不停歇般深长，有助于提高内力的积累。

随后的步骤是让双手沿着身体内部游走：首先沿臀部延伸然后到达大腿后面，再逐渐低至脚跟附近，最终触及脚面的每一个角落，每一步都是如此细致又专注，就像是追寻生命源泉一般执著。而这一切似乎都没有结束，因为紧接着我们要把这些经验带回到腹前的区域，最后以一种既柔软又坚韧的心态，把所有情绪释放出去，如同春日里万物复苏一般生机勃勃。

六、全身拍打

（一）上身拍打

我们的旅程终于抵达了第六个阶段——全身拍打。在这里，我们从脸庞开始，用两个拳头轻轻敲击，从头部、喉咙、颈椎一直到胸骨、小腹，以及腰背和盆骨，这些地方被迫接受了一场精彩绝伦的大扫除，而这正是修养体魄所必需的一部分。

每一次击打，都仿佛是一次灵魂与肉体间深刻对话；每一次振奋，也许就是挑战自我极限的一刻。但记住，无论次数多少，都应该根据个人情况进行调整，以免造成伤害或疲劳过度。

（二）下肢拍 打

接下来，我们转向另一半——下肢。一只拳头从胯部开始，一路下去直至膝盖，然后再翻转回来，从脚底升起直至膝盖，再返回原位。这一切如同天风吹过草原般自由自在地展开，无需任何束缚，只为了那些藏匿于肌肉之下的力量和灵魂得到释放和提升。左右腿轮流接受这样治疗，每一步都透露出一种独特而纯粹的人类本能欲望，即渴望成为更完美更强大的自己。