在追寻世界上最强武功的道路上，螳螂拳三手成为了一个令人瞩目的名词。它不仅要求 practitioner 拥有卓越的手法，还需掌握“松活劲”这一独特技巧。那么，如何做到扽三手的高度放松呢？

首先，要学会动中取静。在演练运用螳螂拳手法时，不管动作多么激烈、手法如何多变，都要保持内心平静。只有内心平静才能冷静处理对敌形势，趋于身体放松，进而身手快捷。

其次，做动作要慢中求快。不熟悉动作的时候宜慢，不但慢还要把动作做大，以求舒展。练熟了后再求动作紧凑。这一点对于初学者尤为重要，因为一味求快会导致力量断续和动作迟缓。

那么，我们怎样增强技法的灵活性呢？

手法上的松紧虚实变换要快而不乱。这需要高超的手腕控制和快速的反应能力。

身法上要保持左右迂回、上下起伏不定。这要求身体高度放松，以便随时调整步伐和方向。

练习步法也是提高扽三手使用效率的一个关键点。通过反复练习，可以提升步距调整和节奏控制能力。

训练方法及运用要点：

第一个环节是以图示方式描述的一种对抗姿势。当对方伸出右手欲抓时，我则出右掌截住敌小臂前端，同时左手控制敌右肘，上下移动形成一种连贯无间的手段，这里体现了“松活势”的概念，即在瞬间转化之前后的力量之间寻找最佳状态。

第二个环节则是在第一环节基础上的延伸，如果敌我双方力量相遇，则可顺势发力，从而达到更深层次的效果。

总之，要想真正掌握扽三hands 和 “松活势”，必须结合自身情况不断修炼，并在实战中不断磨砺。如果能将以上原则融入实践中，那么你就能逐渐揭开这门武功之谜，为自己打造一套完美无缺的战斗技能。而这，也许正是我们所谓世界上最强武功的一部分吧。