太极拳24式分解动作教学，八极拳六大开之秘诀。练习架子以固根基，练习六大开以掌握技巧。所谓“开”，是指灵活运用，一切招式均需融入“开”。这六种招式分别是：顶、抱、掸（单）、提、跨、缠。这里的“招”并非固定模式，而是一系列变化多端的技巧。在对手应变过程中，“步落招成”，“打招如闪电”，体现了其不断变化的特点。而真正的技艺在于如何巧妙运用力量，使对方难以抵御。

一、六大开歌

一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶；

提跨合炼单扬打，顺步绕身便是缠；

翻身顶肘堂中立，大开神拳往后传。

二、六大开附属招术

进阶应用包括朝阳手和单体手，以及背后折缰和霸王折缰等；还有猛虎爬山、中间拌步跨打以及朝天掌等；还包含攫打顶肘、三点阎王手等截击技术。

三、八极拳中的宗旨与方法

八极拳强调三靠三合突跨相连，这就是它的宗旨。“跨”代表横向力量，“突”代表冲击力，所以每一次出招都要紧密结合这两种力量。使用桩步作为基本站位，如果基础不稳定，就无法有效地发挥出各种出招。这六个基本 招式——抱、缠、高、中、“掸”（单）和提——加上两个辅助动作折僵和朝阳手，可以说它们构成了战斗的一线。如果能掌握其中之一，则可以占据优势；如果敌人也能这样做，那么就会陷入对峙状态。但无论如何，最重要的是避免轻易暴露自己的意图，以免给对手留下可乘之机。

四、本领提升与修养

保持见缝插针，有隙则钻出的态度，是高水平训练者的标志。而连续进行架子钻研则属于中等水平；而仅仅停留在架子的基础上，没有进一步深化，不足为武士所取。正确的训练方式应该既注重身体锻炼，又注重心智培养，只有这样才能使功夫达到炉火纯青的地步。

五、本文末尾附录

洗药方：

川乌30克，草乌30克，每日烫洗。

注意：此方除去川乌外，其余各材均可减半服用。此法宜长期坚持，以达到健身目的。(完)