一、师承传统

尊敬的武术大师尹长松先生，自幼便习练家传的南拳（洪门），后来获得了湖南省多位高级武学家的传授，其中包括著名的芷江左少靖、洪江刘其武以及黔阳聂秀山等人。刘其武曾担任河北国术馆的武术教官，并精通北派少林和八极门。而聂秀山则是抗日战争时期的大刀队成员，他在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳赢得金牌荣誉。尹师擅长于少林拳法与擒拿技巧，尤其是在小手功夫上有着深厚造诣。本文整理者刘义军，在39岁那年拜访了尹公并学习了南北少林派拳法及擒拿散手技艺，以致力于推广这门古老而卓越的中华民族文化。

二、翻子拳艺术

此套翻子拳不仅是我的老师聂秀山所教授，而且还从他那里亲身领悟。我在近二十年的学习与实践中，深刻体会到这套独特而具有代表性的拳法，它与我所掌握其他各种打击技巧相比，有着明显不同的特色和风格。

翻子的关键在于精准控制寸部动作与肘部力量，以及脚步灵活运用擦步技术，使得整个移动过程充满活力且节奏感强烈。此外，每一个落脚点都带有一种震撼感，让人感觉如同破竹之势，不容置疑。

三、翻子拳解析

并步双插掌

保持身体平衡，同时两手自然地放在身体侧面，与前方保持目光(图1)。

接下来，将两手的手背向下斜向前插入(图2)，然后转为使用手心朝下的方式再次进行插入动作(图3)。

要求始终保持身体中心线稳定，眼神聚焦于双手之间。

翻握上抱拳礼

紧接着之前的动作，将两只手由下往外，再由外往内快速旋转2-3圈，同时将右腿并拢成蹲姿，一边做出变换为右臂上的抱式姿态，一边完成行礼动作(图4)。

并步架起护击

紧随之前的一系列动作，将双臂改造成胸前的保护姿势，用右臂作为防御层，而左臂则紧贴右侧形成一道屏障，如同弓箭一般准备发射攻击(图5)。

同时确保视线集中于对面的目标或方向。

并步双架掌顺应变化

继续执行这一流程，当两个“枪”形状的手指向内绕过身体，然后再迅速展开至身旁，最终呈现出一种保护性质但又灵活可变形态，即使面对突袭也能立即适应调整(图6)。

期间要注意观察周围环境，以确保安全无忧。

马步左冲锋攻势发展

通过微微提起重心，左足轻轻滑移至侧面并触地铲出，同时伴随足尖震响成横扫型踏一步；同时左腕伸直挥出，其余部分依旧维持原来的姿态，但眼睛却投向目标瞄准它(图7）。

这个过程中，要尽量捕捉那种劲道蓬勃且能让敌人难以抵挡的情景，是典型的心法展示之一。

弓步结合架起防御状态机制构建

上插立掌

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