编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻身体刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，如同急风暴雨般动作迅速，却又如扎根之树般稳固。在动中含静，在静中融动，这表面看似简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是只能达到表面的效果，而非水到渠成。只有明其道悟其理，并且循序渐进，由浅入深，再加上持之以恒，便能快速提升功力和技艺，让周身之力像水流一样顺畅流转，又有拔山举鼎之力的力量。

我的师傅罗峻山先生，将这套哼哈二气数息法作为日常健身、强身养生的方法，一生下来直到九十岁依然耳不聋眼不花，最终寿命达到了99岁，无疾而终，他是我所知的最高寿命记录之一。而现在我的老师谭吉堂，被称作“谭快手”，即便他84岁时，也没有减少当年的功力水平。

虽然八极拳在武林中享有一定的盛名，但由于一些保守传人的态度，使得许多学习者的难以掌握这门艺术精髓。不仅如此，这些名师往往只传授表面的自然呼吸数息法，而对于包含易筋经中的前为阴后为阳、从丹田发出动作以及使用意引行走真元贯穿全身的真正数息方法则始终闭口不谈。即使他们宣称进行传授，其实也只是皮毛上的现象，没有触及真正的心机和秘密，因此很多多年来习练这门艺术的人，对其中精义仍是一无所知。

为了打破这种保守和故神技巧的情形，我决定将自己早已从先师罗峻山先生那里学习到的具有易筋经理论基础的大量心得体会以及注意事项首次向大家公开。我希望通过这一步骤，可以帮助更多人理解和掌握这门古老而又深奥的武术艺术，为更广泛地普及八极拳带来新的启示和灵感。