在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我们完全不动手臂，而是手臂几乎不动或者应尽量少动，只用手或前臂的轻微移动来完成防御，以避免因过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的要害部位的保护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说我们的防守动作应恰到好处，尽量不要做幅度较大的运动。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不動肘”的原理，我们的手臂及双手活动范围以“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽为限度，在此标准内所构成的一个‘四方形’内，我们可以自由地发挥出最高效能。

通过李小龙以上讲解，我们可以具体得知“不動肘”将具有以下几个方面优点：

一、以肘部为轴而用手臂进行精简且快速有效的防御。也就是以肘关节为转轴，用手臂去做恰到好处的小巧变化，这样既可以避免自身行动过于显露，又可以通过精简的手臂活动迅速完成所有必要性的反击与反制。

二、静止着维持一个最佳屏护状态。因为即使是不移动，也有可能成为一种最佳屏护，因为任何时候都保持着柔韧性，同时保持身体上的各个要害部位均被封闭，如胸腔、腰腹等，同时我们的双腕还能迅速地去控制对面的进攻。

三、“台风眼”的作用。在咏春拳中的原则就如同自然界中的台风一样，它们通常都是静止中心，但周围却拥有极强威力与破坏力，不移動的是中心点，而我们的双腕则能够从这个中心点扩散出任何方向与角度，并由此产生极大的力量。这意味着虽然我的整个身躯似乎没有太多改变，但实际上它提供了无数种可能性，让每一次打击都充满了惊喜。

四、“始终保持稳定”，即使是在攻击阶段也不失其作为辅助工具之功能。当我的双腕无法继续控制对方的时候，我就使用这部分力量来协助它们化解对方给予我的一切压力与劲道。我学会如何利用这些力量让自己变得更强，这正是我学习这门艺术的一个原因之一。

总结来说，不仅仅是不停地练习，而且需要深刻理解每一个细节，每一次挥舞都是为了达到一个更高层次上的平衡，使得这一整套技巧看似简单实则复杂，对于想要掌握这门古老艺术的人来说，无疑是一个巨大的挑战。但正是在这个过程中，我发现了学习武术带来的乐趣，以及它如何影响和塑造一个人。而现在，我已经开始享受这个旅程，并期待未来不断探索武术世界的心路历程。