李大忠，八极拳七世传人，王金声之徒，与24式太极拳并称。其传承的罗疃李氏八极拳，以独特的技法和动作著称于世。以下将详细介绍其练习方法。

文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

首先需了解，其基础套路分为两大类，一是“架”，二是“拳”。这其中，“架”又被称为小架，是学习入门的佳选，但亦非简单可忽视，它蕴含了许多高深招式，为后续成名打下坚实基础。

接着，我们将进入具体练习部分：

第一势预备势

演练者站在场地靠西侧一旁，并拢双脚正立身体肩沉气稳，上呼吸自然下肚腹微收目注前方。

第二势摇橹势

右脚踏出主线至场地中心转向右臂从下往上画半圆形状手掌变为紧握的手指朝上，再转向左臂同样画半圆形状手掌由开而闭再次回到起始位置。在此过程中左脚跟步与右脚内侧轻轻接触形成丁步姿态同时转头对准左臂划动方向目光随之移动以配合动作进行调整。

第三勢...