别解者，另类解释也。其思维逆向，违背常理，出乎人意料之外；其心裁别出，独辟蹊径，又在拳运行之中。现对“人刚我柔谓之走”，以“搂膝拗步势”为例，别解如下。

设想对方欲将我右臂腕肘部位擒拿，将我捋挒之，我灵敏感应于前，在对方对我擒拿捋挒之际，我右臂轻松化解，对方的动作。我右掌离开对方轻松地向前推出，同时周身取“搂膝拗步势”，精、气、神、形内外合一体，“气敛”、“神聚”，静待动。此乃笔者“走”的别解。

需要说明的是，在对方将我右臂擒拿捋例时，我并非只用搂膝拗步一势可“走”，太极拳其他各势均可应用于此。“太极拳一势百用，一逢拿百解，”在此，“走”的别解亦在其中。

至于“我顺人背谓之粘”，它的“粘”如何进行别解？仍以“搂膝拗步势”的运用为例说明如下。

假设同上情况，即当我炅敏感应于前，用取出的姿态和方式——即采用了四种技巧：沾、连、粘和随。在这过程中我的心法是：“用势不用招，用整不用零，用心又用形，用神又用身。”这样做，使得对方感到处处受制于我而被动失衡，不稳矣。这便是笔者的对于这一点的补充阐述。

这里同样需要指明，此中的“粘”并不限於单一的搷腿绕脚一式，而是可以通过各种不同的太极拳技术来实现。正如太极拳中的每一种打击手法都能转化成许多不同的套路一样，这里的每一个概念都有无数种实际操作方法。因此说，“粘”的应用也不仅限於某一种特殊的套路，而是包含了众多可能性的综合运用的艺术表现形式。而且，我们必须明白，无论何种方式，每一次实践与演练，都是在不断探索与深入理解这些基本原则，并根据具体情况进行适当调整，以达到最佳效果。

最后，让我们再次回顾一下所说的那些关于"走"和"粘"的特别处理方式，以及它们如何融入到整个训练过程中去。如果你能够真正把握住它们，那么你的身体就会像水一样流畅地融入任何环境，与你的意志相结合，就像是自然界中的天风或天网一般，它们既不可见又难以触及，但却能够影响一切事物，从而使你的行为更加协调流畅，让你成为真正的一名武术高手。你要记住，没有什么比这样的悟性更重要了，因为这是一切武术修炼最终目标的地方。