在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向，在这个科技发展飞速、和平共处的年代里，我们应当更加深入地理解太极拳的真正价值：它是一种融合了哲学与武术的独特艺术形式，不仅能够为练习者提供一套强健体魄和灵活思维的手段，而且更是通过精湛的技巧和深邃的心理原则，使得练习者能够在对抗中保持冷静，既能防御又能进攻。太极拳以其生态化的训练方法，将自然界中的动物行为模仿至人体运动，利用力学原理来优化身体活动规律，这种朴素而高超的手法，让人难以置信地实现内外结合，柔刚并济，使得动作流畅而有力。
正是由于这种意念、气息与肌体协调统一的一体化运转，以及巧妙地运用阴阳转换，从自身内部保持周全平衡，可以有效促进气血循环，加强关节、肢体及皮肤五脏六腑结构间屈伸开合，从而提升内分泌系统功能，更显著增强免疫力，为身心健康打下坚实基础，对于修身养性、健身养生乃至延年益寿都具有不可估量的效益。这便是太极拳最具现实意义，最符合现代人的需求，无可比拟的大智大慧所在。
