当今时代，已不再是武力凶猛的年代，而我们却需对太极拳的本质功能有着清晰而深刻的认识。太极拳，不仅是一门拳术，更以其独特之处，融合了力学原理与生态智慧，在不断扰乱对方平衡时，始终保持自身稳定不失衡，占据主动地位。此外，它巧妙运用阴阳转化，将内在力量集中于击破对方弱点上。这种训练方式，可以增强个体对外界突发事件的应变能力。

太极拳借鉴自然界动物行为和生物学规律，以精准且节制的力度支配身体活动，使得整体协调、柔韧强大。在这过程中，它巧妙应用中国哲学思想和导引法，使意念、气息与身体紧密结合，无论内在还是外在，都能达到完美平衡。这一系列内功修炼，不仅能够通畅气血，加强关节及肌肤组织，还能促进五脏六腑自由伸展，从而提升免疫力，并实现身心健康与长寿。

正因如此，这种集众多优势于一身的太极拳，对现代人来说，是最实用的、符合需求的一种运动形式，其影响深远且不可替代。