何氏弹腿，源自十二路拳母之中，独具三种练法：劲练、慢练、定步练。内功修为气法、心法与意法的完美融合，以养生为宗旨，其体系完整，从初级到进阶再到双人对打，都有详细的指导和口诀记忆。

何氏弹腿在实战中展现出其辉煌的一面，大开大合而动作迅速无比，如同闪电般掩耳欲闻。要掌握这套拳艺，不仅要将心意转化为手脚的动作，还需腰部稳固，发力于拳头中的核心，同时掌控出力的流向，使筋骨柔韧，气力充沛。它以豁击挑挠勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种打法，为演员提供了丰富的情景表演。

弹腿技巧分上、中、下三层，上下左右无所不及，每一招都蕴含着精妙绝伦的旨趣念头，让每一根腿如同两只手臂延伸而出。四肢并用，如同四扇门，全凭灵活运用赢得比赛。这套拳术适合老少皆宜，是锻炼身体同时提升智慧的一个极佳选择。