当今时代，已不再是武力凶猛的年代，而我们却应该对太极拳的深远用途有一个清晰而深刻的认识。太极拳，不仅是一种武术，更是一门融合了生态智慧和力学原理的艺术。它模仿自然界，通过阴阳转换，巧妙地运用自身整体劲，以集中精力打击对方弱点，同时保持自己平衡，从容不迫。（这使得练习者能够提高对外界突发袭击的敏捷反应，排除一切干扰。）太极拳巧妙地运用中国哲学理论和导引法，使内动外静、意动形立、内柔外刚成为可能。这种操作，让人行如闪电，却又坚不可摧。

正是因为这一系列协调统一、周密运行的心念、气息与肌体活动，以及恰到好处的阴阳转换，在保持自身平衡的情况下，可以有效通畅气血，加强关节肢体肌肤五脏六腑的屈伸开合，对于提升内分泌功能和免疫力，对身心健康产生显著益处，最终达到修身养性、健身养生及延年益寿。这便是太极拳最切实可行，也最符合现代人需求的一大杰出作用。