梅花拳，源自昆仑派的拳术，以其独特的“干枝五势落地梅花桩”著称，也被称作梅花桩或梅拳，是一门古老而神秘的道教内家拳。据传，这种拳法由云盘老祖创立，其实践场所位于西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国武术四大古老拳种之一，梅花拳已有百代前传，二十代后传。

它得名于冬未尽春未至之时开放的梅花，象征先知先觉。这门功夫强调外形与内心结合、动作舒展大方又刚柔相济。起源于汉末，但在明末崭露头角，在清代达到鼎盛。在千百年的历史中，它一直以身心兼修和技击见长著称。

梅花桩不仅注重实战技巧，而且在步法上也极为奇巧，可以瞬息万变。在练习中，它要求将步骤与手臂动作紧密结合，使得每一步都藏有多个打击手法。这套严谨的训练系统使得它在各门派中拥有自己独特的声音和风格。

这门内家拳要求练习者既要外表表现出形态（即筋骨皮），并且要培养内气（意指气化）。通过不断演练，“外丹”（形）和“内丹”（气）可以逐渐融合，最终达到一种浑然一体的境界。在与敌人的交锋中，这样的技艺能够让人肌肤坚硬无敌，同时能深入骨髓截断敌人营卫。

由于历史悠久，梅花桩积累了丰富的武功知识，大致可分为两大部分：一是拳法，如“干枝五势”的基本架子；二是器械使用。此外，还有一些特殊的手段和方法等待探索。而其中最重要的是其三盘招法，不仅技术精妙，而且奥妙莫测，对于掌握者来说是一个难题，而对于对手来说则是一个巨大的挑战。

此外，梅花桩还特别重视身法和步法，其中一种叫做八方步，又名交手认路战巧法，是一种导虚之术，有三个层次：“小八方”、“中八方”、“大八方”，每一个层次都需要不同的脚步控制能力。在战斗时，每一步都是随机应变，不定型定的变化，让对手难以捉摸，因此非常适用于快速变化环境下的战斗。