梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，以“干枝五势落地梅花桩”为全称，又称梅花桩、梅花桩拳或简称“梅拳”，深受道教影响。据传由云盘老祖创造，出自西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国武术四大古老拳种之一，已流传至百代有余。其名称寓意着冬未尽、春未至之时开放的梅花，象征先知先觉。

这门技艺强调外柔内刚、形神合一的训练理念，其动作舒展大方而不失刚柔相济之美。在汉代初露头角，在明末崭露锋芒，最终在清朝达到了鼎盛期，这门秘密传授的武术，一直保持着身心兼修与拳道合一的特性。

以实战见长的梅花拳，以步法奇巧著称，瞬息万变，如同脚随手出、步里藏拳一般，让人难以捉摸。在漫长历史发展中，它形成了严谨的训练体系和独特练功方法，使其在各派中拥有自己独特风格和技击手法。

核心是内外兼练，即外要练形（表），内要练气（丹），最终达到形气合一，从而实现浑元一气。这包括对表皮筋骨皮进行锻炼，即俗语中的“外丹”，以及通过持续演练达到心意合一、气力并进，从而达到“文練”的境界——即所谓的心肺合一。此过程既包括硬功，也包含软功，是一种全面提升身体素质的手段。

此外，还有一些器械部分和其他辅助方法。基本架子被称为“干枝五势梅花桩架子”，是内家拳的一种基础形式，同时也是提高身体素质和改善体态结构的手段。而三板招法则是一套精妙无比且难以捉摸的手法，用来应对各种攻击。此外，还有八方步等特殊技术，为交手提供了更多策略选择。