核心提示：一周游泳几次，长高魔鬼辞典

告诉你吧，有80%的人认为，游泳不仅是夏天最好的运动，还能避暑愉悦心情；而且年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。想要了解更多关于如何通过游泳来提高身高和燃烧热量的秘密吗？那么，就让我们一起探索这项全身运动的奥秘吧！

消耗热量最大

水对人体来说是一种特殊的环境，它能够加快我们的新陈代谢过程。据专家分析，水的热传导系数比空气大26倍，如果在相同温度下的水中与空气相比，我们会更快地散失热量，这意味着在水中进行同样的活动，比如游泳100米，可以消耗多达100千卡热能。这相当于在地面上跑步400米或骑自行车1000米，或滑冰1500米。这也解释了为什么人们在完成了一场激烈的游泳后会感到饥饿。

运动生理学者们经过测试发现，即使是在温暖的池塘里，也需要大量的能量来维持身体功能。这种情况下，人的新陈代谢速度将会显著提升，从而有效促进脂肪燃烧，并帮助达到减重目标。

水压预防疾病

在水中的状态对于我们的身体健康有着积极影响。一方面，由于浮力，我们不必再担心那些在地面上的支撑和移动所需的大量肌肉力量，因此，对于患有慢性关节炎、肌肉拉伤等问题的人来说，游泳是一个非常好的选择。此外，由于水平状态下血液流动更加顺畅，不仅有助于改善循环系统，还可以增强呼吸能力，从而为那些患有呼吸系统疾病的人提供了一个治疗途径。

日本有一些专门使用训练手段治疗各种疾病，如肾病、肥胖症、气喘以及过敏反应等内分泌系统相关疾病的人的地方，他们利用科学方法来帮助这些患者恢复健康。而且，因为这些都属于一种全身性的锻炼方式，所以对于慢性疾病患者尤其适用。

总结一下，一周几次跳入那清澈透明的大海或者室内温暖的小池塘，你就可能正在为自己的身高做出改变，同时还能够享受减肥带来的好处。所以，不要犹豫，让我们一起加入这个由“一周几次”开始的一场奇妙之旅吧！