核心提示：游泳需知

在炎热的天气里，游泳成为了人们最喜欢的运动之一。近期，红眼病的确诊病例明显增加，这与到公共泳池时不当防护有关。此外，由于缺乏足够的热身准备，腰颈关节扭伤也频繁发生。专家提醒，一些人喜欢在游泳前喝一点小酒或者在间歇时间饮用啤酒，但这实际上会妨碍体内葡萄糖转化和储备，从而导致心悸、乏力、恶心出汗等低血糖症状。

游泳超过两个小时后容易出现打寒战痉挛

有些对水有执着追求的人，在水中泡烤半天，然后才意识到自己可能已经过度了。这是因为皮肤对寒冷刺激通常有三个反应阶段。一开始，当接触冷水时，皮肤血管收缩，使得皮肤呈现苍白色；随后，在水中停留一段时间后，血液循环加速，热量增加，使得皮肤由苍白转为浅红色；最后，如果停留太久身体产生的热量不足以抵消水中的散失热量，那么体温调节功能就会受损，从而引发动脉收缩、小静脉扩张造成青紫、嘴唇发黑，以及打寒战和鸡皮疙瘩，并且可能发展至痉挛状态。

饭前饭后游泳都影响消化功能

边喝啤酒边游泳听起来似乎很愉快，但事实上并非健康之选。酒精能促使体内储存的大量葡萄糖被消耗，因此会出现低血糖，同时它还能抑制肝脏正常工作，对葡萄糖转化及储备构成障碍，从而引发意外。此外，它还会影响大脑判断能力，加大危险发生几率。而且，因为食物摄入少，而且消耗了大量能量，有的人一上岸就急切地吃饭，而专家建议应该休息半小时再进食，以免突然增负胃肠道，不利于健康长远。如果空腹或饱腹进行游泳，都将影响食欲和消化功能，还可能引起头昏乏力、呕吐、腹痛等问题。