核心提示：游泳健身要注重卫生管理

在进行游泳健身时，保持个人和环境的卫生至关重要。首先，应确保身体健康状况良好。由于在水中活动会消耗更多体力，因此患有心脏病、活动性肺结核、肝病或肾病的人应当谨慎参加游泳，以免造成健康问题。此外，患有红眼病或传染性皮肤病的人也应避免进入水域，以防止疾病传播。

其次，在下水前应该进行适当的暖身运动，这样可以减少肌肉受伤的风险，并提高身体对运动的适应能力。此外，还需做好安全防备，如熟悉水深和底部情况以避免碰撞事故，同时保护耳朵不受强烈冲击，以免导致鼓膜损伤甚至听力丧失。

最后，当鼻子进水时，不宜用力捏鼻擤出，因为这可能导致将污浊物通过耳咽管引入中耳，从而引发中耳炎。在结束游泳后，要彻底清洗全身，以消除潜在的细菌和其他微生物，对自身和他人都是一种基本的礼貌行为。